宅食サービス14社一覧｜料金・特徴まとめ

忙しい毎日でも、栄養バランスの良い食事を手軽に取りたい――。
そんなときに頼りになるのが、調理不要でそのまま食べられる宅食サービスです。

宅食サービスは20社以上あり、「栄養管理」「ダイエット」「時短」「家族利用」など目的もさまざま。
そこで本記事では、調理不要でそのまま食べられる“完成品タイプ”の冷凍食に絞り、冷凍宅食サービス14社を料金・特徴を一覧で比較できるようまとめました。

• 「栄養管理したい」
• 「とにかく時短したい」
• 「子どもと一緒に使えるサービスを探している」
• 「自分に合う宅食が分からない」

という方でも、自分にぴったりなサービスがすぐ見つかるはずです。

料金・特徴・購入形態（都度／定期／お試し）まで一つの表で判別できます。

宅食サービス一覧（14社）

まずは1回だけ買えるかどうか、料金はどれくらいか──それだけで比較できるようにしています。
気になったサービスは、サービス名から個別記事に移動できます。

サービス名	料金 （1食あたり）	1回購入	特徴
ウェルネスダイニング	5,022円～ （約717円～）	都度購入あり	制限食に特化 （公式サイト）
メディミール	4,622円～ （約660円～）	都度購入あり	医療系の制限食専門 （公式サイト）
食のそよ風	2,860円～ （約572円～）	都度購入あり	栄養士監修の家庭料理 （公式サイト）
ワタミの宅食 ダイレクト	3,821円～ （約545円～）	お試しセットあり	和惣菜中心の冷凍弁当 （公式サイト）
Dr.つるかめキッチン	5,184円～ （約740円～）	都度購入あり	医療級の食事管理 （公式サイト）
RIZAPサポートミール	6,180円～ （約882円～）	都度購入あり	糖質管理で減量 （公式サイト）
まごころケア食	3,262円～ （約466円～）	都度購入あり	管理栄養士監修の豊富なコース （公式サイト）
健康直球便	3,630円～ （約726円～）	都度購入あり	栄養管理がとても厳密 （公式サイト）
DELIPICKS	5,000円～ （約950円～）	お試しセットあり	一流シェフ監修の冷凍弁当 （公式サイト）
nosh（ナッシュ）	4,318円～ （約720円～）	定期購入のみ	糖質オフでメニュー豊富 （公式サイト）
三ツ星ファーム	6,485円～ （約927円～）	定期購入のみ	味にこだわる人気ブランド （公式サイト）
ニチレイフーズ	4,380円～ （約730円～）	お試しセットあり	大手冷食の安心感 （公式サイト）
わんまいる	6,280円 （約1,256円）	定期購入のみ	国産食材100％で安心 （公式サイト）
Meals	6,490円～ （約927円～）	定期購入のみ	DELISH KITCHENがプロデュース （公式サイト）

• 定期購入時の最安料金を税込で掲載しています。
• ただし、初回割引・キャンペーン・定期購入の割引額などは含めていません。
• 最新の料金や割引情報は、各サービスの公式サイトをご確認ください。

宅食サービスを選ぶときのポイント

最後に、宅食を選ぶ際の 失敗しない3つの基準 を紹介します。

① 料金とコスパ（1食あたり）

宅食は 1食450円〜900円 と幅が大きいです。

低価格・健康重視・手作り系・大容量など
サービスによって全く違うため、まずは 1食あたりの価格 を基準に。

② メニュー数・味の飽きにくさ

長く続けるならメニュー数は重要。

• nosh：80〜100種類
• 三ツ星ファーム：80種類以上

など、サービスによって大きく違いがあります。

メニュー数が多いほど、飽きずに続けやすいため、
「味に飽きやすい」「毎日使いたい」という方は、メニューの豊富さもチェックして選ぶのがおすすめです。

③ 配送の柔軟性（スキップ・停止）

続けていると必ず「配送ペースを変えたい」「一回休みたい」という時が出てきます。

• スキップ自由
• 配送間隔（1〜4週間で調整可）
• 回数縛りなし

のサービスは初心者でも使いやすいです。

まとめ：自分に合う宅食ジャンルを見つけよう

本記事では、調理不要でそのまま食べられる“完成品タイプ”の冷凍宅食に絞り、14社を比較しました。

迷ったらまずは、
「時短」「健康管理」「ダイエット」「味の好み」など
自分の目的に近いジャンルから選ぶ のが失敗しないコツ。

気になるサービスがあれば、まずは1週間だけ試してみて、
味・量・使いやすさが自分の生活に合うかチェックしてみてください。

初回割引やお試しセットがあるサービスを選べば、コストを抑えて始められるのでおすすめです。

気になるサービスがあれば、詳細レビュー（個別記事）も参考にしてください。